St: Vnexpress
| Giai đoạn | Thời gian |
Chế độ ăn
|
Lưu ý trong toàn quá trình thanh lọc
|
| Chuẩn bị 1 | 1 tuần |
- Giảm lượng mỗi bữa ăn.
- Ăn nhiều rau.
- Uống thêm nước.
-Ăn trái cây.
|
- Không ăn mặn.
- Không ăn ngọt nhiều.
- Tránh ăn tinh bột..
- Không nên uống sinh tố.
- Luôn mang theo bên mình chai nước.
|
| Chuẩn bị 2 | 1 tuần |
- Giảm bữa mỗi ngày.
- Giữ nguyên khẩu phần ăn đã giảm trong tuần đầu.
- Ăn nhiều rau.
- Uống thật nhiều nước.
|
- Khuyến khích vận động nhiều khi nhịn ăn hẳn.
- Ăn nhiều bí đao.
-Tránh xa nhà hàng, tiệc tùng.
|
| Chuẩn bị 3 | 1 tuần |
- Ngày ăn một bữa.
-Giữ nguyên lượng cho mỗi bữa.
-Ăn sáng bằng táo đỏ nguyên vỏ.
-Uống nhiều nước.
|
- Không thực hiện thanh lọc khi đau dạ dày, tim mạch, huyết áp.
|
| Chuẩn bị 4 | 1 tuần |
- Xen kẽ ngày nhịn ăn, ngày ăn một bữa.
- Chỉ ăn táo đỏ nguyên vỏ buổi sáng.
- Uống nhiều nước.
| |
| Thanh lọc | 5- 10 ngày |
- Uống nước lọc liên tục khi thấy đói và khát, nên uống 3-4 lít nước mỗi ngày.
- Uống không quá 500 ml chanh mật ong không bỏ tép, chia ra cho 3 bữa.
-Uống đến khi đi đại tiện lại được, ra một chất nhờn sẫm màu.
| |
| Giai đoạn sau thanh lọc | 2-3 tuần |
- Ăn nhẹ nhàng lại bằng bí đao luộc mềm, húp lấy nước.
- Sau đó, duy trì chế độ ăn cách nhật như giai đoạn chuẩn bị 4 là lý tưởng.
- Dừng ăn bữa tối.
|
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét